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¿CÓMO DEBER SER LA ALIMENTACIÓN EN NIÑO/AS DE 18 A 24 MESES?

TU PEQUE SABE CUÁNDO TIENE HAMBRE Y CUÁNDO ESTÁ LLENO/A, APRENDE A LEER LAS SEÑALES SOBRE CUÁNDO Y CUÁNTO COMER.

A los 18 meses, tu hijo/a puede comer prácticamente los mismos alimentos que el resto de la familia, lo que facilita la elección del tipo de comidas para darle. A esta edad, ofrécele comida a tu hijo/a cada 2 o 3 horas porque su barriguita aún es pequeña y necesita comer regularmente durante el día para obtener los nutrientes que necesita para desarrollarse. 1  Esto suele ser 3 comidas y alrededor de 2 a 3 refrigerios nutritivos por día.

SIGUE LAS SEÑALES QUE TU NIÑO/A TE DA SOBRE EL HAMBRE Y LA SACIEDAD, GENERALMENTE TU PEQUEÑO/A PUEDE VERBALIZAR CUANDO TIENE HAMBRE O ESTÁ LLENO/A.

Sus habilidades de comunicación en desarrollo también pueden incluir expresar gustos y disgustos sobre los alimentos y que les gusta comer. Asegúrate de saber cuándo o como expresa el hambre y la saciedad para ayudarle a desarrollar fuertes señales internas de alimentación y una relación saludable con la comida.2

Para ayudar a desarrollar las señales internas de tu hijo/a, ofrécele comidas sin distracciones como la televisión u otras pantallas. 3

CONSEJOS PARA LOS PEQUEÑO/AS COMENSALES QUISQUILLOSOS

Tu hijo/a puede volverse un poco picky a esta edad. Trata de que esto no te frustre. Como padres, Nuestro objetivo es proporcionar opciones de alimentos saludables y establecer horarios específicos para comer. El trabajo de tu hijo/a es decidir cuánta de esa comida quiere comer, ¡Oh y si que se la comerá! 45 Esto se llama división de responsabilidad.

Si bien puede ser frustrante que tu pequeño/a deje comida en el plato, no le obligues a comer. Con el tiempo, se sentirán más cómodos al comer estos alimentos y es posible que eventualmente los coman. 6 ¡Haz de la hora de la comida una experiencia positiva y sirve comidas nuevas o que no le gusten una y otra vez! ¡Solo dale su tiempo!.

Ofrécele alimentos saludables a la hora de comer y deja que tu hijo/a elija qué y cuánto comer

Súper sugerencia del día para comensales quisquillosos

¡TIEMPO DE UTENSILIOS!

A los 18 meses, tu peque ya puede tener experticia para comer con cuchara. Proporciona a tu hijo/a utensilios para niños pequeños para que practique mucho en cada comida. Lo mismo ocurre con las tazas. 78 Ofrece agua o leche en un vaso de plástico tipo cup, con las comidas para ayudar a tu hijo/a a desarrollar esas habilidades. 1

TRANSICIÓN COMPLETA A LA LECHE

A estas alturas, tu hijo/a debería haber hecho la transición de la fórmula infantil a la leche entera o la leche de soya. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda beber alrededor de 16 onzas por día, con un máximo de 24 onzas (2 a 3 tazas). 9 Si todavía está amamantando, puede continuar según lo necesiten tanto tú como tu bebé. 10, 11

La Academia Estadounidense de Pediatría también recomienda que tu bebé sea destetado/a por completo entre los 12 y los 24 meses, pero recuerda que tú y tu bebé son los que saben a qué ritmo deben hacerlo, pudiendo ser mucho antes o después en dependencia de cómo te sientas con ello y el tiempo que otras actividades de rutina por ejemplo en el ámbito laboral te permitan hacerlo. 12

CONSEJOS PROFESIONALES PARA ALIMENTAR A TU HIJO/A DE 18 A 24 MESES:

A medida que los peques crecen y la vida se vuelve agitada, parece más fácil elegir alimentos más rápidos y convenientes. Sin embargo, muchos alimentos precocinados listos para comer están altamente procesados y contienen azúcar agregada y exceso de sal; lee las etiquetas antes de servirlos a tus hijo/as. 13

Las preferencias gustativas de tu hijo/a aún se están desarrollando, así que asegúrate de ofrecerle la mayoría de los alimentos integrales frescos, incluidas frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. La comida que le ofreces a tu hijo/a en esta etapa puede afectar lo que le gusta comer más adelante. 14

En resumen como tantas otras actividades esta puede ser otra actividad que te desafié en la mágica aventura de ser padres, pero recuerda que la alimentación es tan esencial para vivir que es TOTALMENTE NATURAL, si le mantienes alimentos sanos y frescos a tu peque, créeme que no ha de morir de hambre.

No te desesperes si no quiere comer cada vez que le sirvas un platillo, a su tiempo, comerá y comerá lo que necesite.

Tu tarea básicamente es darle alimentos de calidad y procurar que el tiempo de la comida sea divertido o al menos entretenido, motívale a imitarte con utensilios que le permitan de forma segura comer como tú lo haces, con cucharas, con tenedores, platos y tazas de silicona libres de BPA.

Nos alegra que hayas llegado hasta aquí, nos indica que tienes un alto nivel de motivación por la crianza de tu peque y quieres hacerlo de la mejor manera, ofreciéndole alimentos de calidad y con implementos seguros.

Quédate al pendiente por que estaremos próximamente compartiendo ideas de recetas para las diferentes etapas de crianza, comenta en este blog que otro tópico te gustaría que abordaremos y síguenos en todas nuestras redes sociales como @bynazirababy para que te enteres cuando salen nuevos contenidos.

Fuentes:

1 https://www.aap.org/en/practice-management/bright-futures

2 https://www.aap.org/en/patient-care/institute-for-healthy-childhood-weight

3 https://www.healthychildren.org/English/family-life/Media/Pages/Food-and-TV-Not-a-Healthy-Mix.aspx

4 https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/The-Clean-Plate-Club.aspx

5 https://www.ellynsatterinstitute.org/how-to-feed/the-division-of-responsibility-in-feeding/

6 https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Picky-Eaters.aspx

7 https://www.cdc.gov/ncbddd/Spanish/actearly/milestones/milestones-18mo.html

8 https://www.healthychildren.org/spanish/ages-stages/toddler/nutrition/paginas/self-feeding.aspx

9 https://www.healthychildren.org/spanish/healthy-living/nutrition/paginas/milk-allergy-foods-and-ingredients-to-avoid.aspx

10 https://www.healthychildren.org/spanish/ages-stages/baby/breastfeeding/paginas/continuing-breastfeeding-beyond-the-first-year.aspx

11 https://www.who.int/es/health-topics/breastfeeding

12 https://www.healthychildren.org/spanish/ages-stages/baby/feeding-nutrition/paginas/discontinuing-the-bottle.aspx

13 https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2018/0815/p227.html

14 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331538/

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